آموزش و اخبار

1. از مقایسه خود با دیگران بپرهیزید

چه در رسانه های اجتماعی، چه در محل کار یا حتی در یک کلاس یوگا اتفاق بیفتد، به راحتی می توانید در جایی قرار بگیرید که خود را با دیگران مقایسه کنید. نتیجه؟ ممکن است نارضایتی بیشتر، عزت نفس پایین تر و حتی افسردگی و اضطراب را تجربه کنید.روش بالا بردن سطح سلامتی

برای اینکه خود را با دیگران مقایسه نکنید، ممکن است تمرین کنید، اما به خاطر داشتن آرامش و شادی درونی ارزشش را دارد.

می توانید با برخی از نکات دیگر در این لیست که می تواند به جلب توجه شما به سمت درونتان کمک کند، مانند تنفس عمیق و یادداشت روزانه، شروع کنید. همچنین ممکن است برای دیدگاه با یک درمانگر صحبت کنید.

2.یک مراسم خودمراقبتی پیدا کنید

نادیده گرفتن مراقبت از خود در دنیای پر سرعت آسان است. اما تلاش برای یافتن زمانی برای پرورش خود تا آنجا که می توانید در حمایت از مسئولیت های بدن شما در حمل افکار، احساسات و روحیه خود در این دنیا مهم است.

شاید هفته کاری خود را با یک حمام طولانی و گرم آرام کنید. یا ممکن است یک روال مراقبت از پوست را اتخاذ کنید که باعث می شود احساس خوشی کنید. یا می تواند صرفاً یک شب را کنار بگذارید تا نرم ترین جمی های خود را بپوشید و فیلمی را از ابتدا تا انتها تماشا کنید.راهنمای پزشکی یک ویزیت خوب

هر چه هست، برای آن وقت بگذارید. در صورت لزوم آن را در برنامه ریز خود قرار دهید، اما سعی کنید آن را در اولویت قرار دهید این کار را انجام دهید.

1. از مقایسه خود با دیگران بپرهیزید

چه در رسانه های اجتماعی، چه در محل کار یا حتی در یک کلاس یوگا اتفاق بیفتد، به راحتی می توانید در جایی قرار بگیرید که خود را با دیگران مقایسه کنید. نتیجه؟ ممکن است نارضایتی بیشتر، عزت نفس پایین تر و حتی افسردگی و اضطراب را تجربه کنید.روش بالا بردن سطح سلامتی

برای اینکه خود را با دیگران مقایسه نکنید، ممکن است تمرین کنید، اما به خاطر داشتن آرامش و شادی درونی ارزشش را دارد.

می توانید با برخی از نکات دیگر در این لیست که می تواند به جلب توجه شما به سمت درونتان کمک کند، مانند تنفس عمیق و یادداشت روزانه، شروع کنید. همچنین ممکن است برای دیدگاه با یک درمانگر صحبت کنید.

2.یک مراسم خودمراقبتی پیدا کنید

نادیده گرفتن مراقبت از خود در دنیای پر سرعت آسان است. اما تلاش برای یافتن زمانی برای پرورش خود تا آنجا که می توانید در حمایت از مسئولیت های بدن شما در حمل افکار، احساسات و روحیه خود در این دنیا مهم است.

شاید هفته کاری خود را با یک حمام طولانی و گرم آرام کنید. یا ممکن است یک روال مراقبت از پوست را اتخاذ کنید که باعث می شود احساس خوشی کنید. یا می تواند صرفاً یک شب را کنار بگذارید تا نرم ترین جمی های خود را بپوشید و فیلمی را از ابتدا تا انتها تماشا کنید.راهنمای پزشکی یک ویزیت خوب

هر چه هست، برای آن وقت بگذارید. در صورت لزوم آن را در برنامه ریز خود قرار دهید، اما سعی کنید آن را در اولویت قرار دهید این کار را انجام دهید.