آموزش و اخبار

فکر کردن به همه عادات خوبی که آرزو می کنیم داشته باشیم آسان است: هر ماه پول را کنار بگذاریم، زودتر بیدار شویم، هر روز ورزش کنیم. همانطور که مشخص است، ایجاد عادات خوب می تواند یک راه قدرتمند برای رسیدن به اهداف ما باشد و به ما کمک کند تمرکز و سازماندهی داشته باشیم. هنگامی که یک عادت خوب در مغز ما حک شد، بدون اینکه حتی به آن فکر کنیم، بسیار به رسیدن به اهداف خود نزدیک خواهیم شد.پزشکی و آموزشی

در کتابم بدون پر کردن، نکات ساده و کاربردی زیادی برای پاک کردن زندگیمان از شلوغی‌ها به اشتراک می‌گذارم، هم چیزهای فیزیکی که خانه‌هایمان را پر می‌کند و هم استرس ذهنی ناشی از برنامه‌ریزی بیش از حد و عدم تعادل. در آن، من همچنین به اشتراک می‌گذارم که چگونه عادت‌های ساده روزانه می‌توانند تفاوت بزرگی در رام کردن غم و اندوه ایجاد کنند. به خصوص در حالی که در حال حاضر در خانه هستیم، چه زمانی بهتر است که خود را برای موفقیتی که می‌خواهیم آماده کنیم.اپلیکیشن های کاربردی

نشانه

نشانه صرفاً شرایط پیرامون عادت است. به عنوان مثال، مسواک زدن دندان های خود را در نظر بگیرید، که (امیدوارم) حداقل دو بار در روز انجام دهید. به احتمال زیاد این کار را زمانی که از خواب بیدار می شوید و قبل از رفتن به رختخواب انجام می دهید. احتمالاً در حمام مسواک می زنید. شما همچنین احتمالا تنها هستید، یا شاید همسرتان نیز آنجا باشد. ممکن است برای انجام این کار تحریک یا «تذکر» شوید زیرا، خوب، مزه دهانتان کثیف است یا چیزی با سیر خورده اید. بسیاری از ما زیاد به مسواک زدن فکر نمی کنیم. ما فقط از روی عادت این کار را انجام می دهیم. ما ساعت‌ها را صرف پیش‌بینی عمل یا حتی فکر کردن به آن نمی‌کنیم. این فقط انجام می شود.

فکر کردن به همه عادات خوبی که آرزو می کنیم داشته باشیم آسان است: هر ماه پول را کنار بگذاریم، زودتر بیدار شویم، هر روز ورزش کنیم. همانطور که مشخص است، ایجاد عادات خوب می تواند یک راه قدرتمند برای رسیدن به اهداف ما باشد و به ما کمک کند تمرکز و سازماندهی داشته باشیم. هنگامی که یک عادت خوب در مغز ما حک شد، بدون اینکه حتی به آن فکر کنیم، بسیار به رسیدن به اهداف خود نزدیک خواهیم شد.پزشکی و آموزشی

در کتابم بدون پر کردن، نکات ساده و کاربردی زیادی برای پاک کردن زندگیمان از شلوغی‌ها به اشتراک می‌گذارم، هم چیزهای فیزیکی که خانه‌هایمان را پر می‌کند و هم استرس ذهنی ناشی از برنامه‌ریزی بیش از حد و عدم تعادل. در آن، من همچنین به اشتراک می‌گذارم که چگونه عادت‌های ساده روزانه می‌توانند تفاوت بزرگی در رام کردن غم و اندوه ایجاد کنند. به خصوص در حالی که در حال حاضر در خانه هستیم، چه زمانی بهتر است که خود را برای موفقیتی که می‌خواهیم آماده کنیم.اپلیکیشن های کاربردی

نشانه

نشانه صرفاً شرایط پیرامون عادت است. به عنوان مثال، مسواک زدن دندان های خود را در نظر بگیرید، که (امیدوارم) حداقل دو بار در روز انجام دهید. به احتمال زیاد این کار را زمانی که از خواب بیدار می شوید و قبل از رفتن به رختخواب انجام می دهید. احتمالاً در حمام مسواک می زنید. شما همچنین احتمالا تنها هستید، یا شاید همسرتان نیز آنجا باشد. ممکن است برای انجام این کار تحریک یا «تذکر» شوید زیرا، خوب، مزه دهانتان کثیف است یا چیزی با سیر خورده اید. بسیاری از ما زیاد به مسواک زدن فکر نمی کنیم. ما فقط از روی عادت این کار را انجام می دهیم. ما ساعت‌ها را صرف پیش‌بینی عمل یا حتی فکر کردن به آن نمی‌کنیم. این فقط انجام می شود.